惊！这3款汤喝1次，心脏舒服了，脾虚湿气重的人身体直接变轻快！

你是不是总觉得身体沉得像背了块石头，吃点东西就胀肚，偶尔还心慌？别瞎买保健品了！今天给你扒3款“救命汤”——超市花30块就能买齐食材，新手也能学会，每周喝2次，心脏、脾胃都能养好！但你想不到，最养心脏的汤，居然是很多人嫌麻烦不做的那款！

第一款：朱雀汤！15克枸杞+8克黄芪，养心不胀肚，新手别多放黄芪！

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很多人煮这汤踩坑：黄芪放多了发涩，枸杞煮烂没口感。按这个配方来，保证甜润好消化。准备15克暗红枸杞（别买发白的，可能是硫磺熏的，没味）、8克切片黄芪（新手先放5克，多了汤涩）、4颗去核切半的红枣（煮着出甜快，不上火）、2个鸡蛋、8颗无核桂圆肉（带壳要剥，能增甜少放冰糖）、1200毫升清水（约5碗，想稠点少放200毫升）。

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先洗枸杞、黄芪、红枣，红枣切半；鸡蛋冷水下锅，水开煮8分钟，捞出来过凉水（剥壳不粘蛋白）。把黄芪、红枣、桂圆放进锅，加清水大火烧开，转小火盖盖煮20分钟（黄芪出味还不糊底）。最后放剥好的鸡蛋和枸杞，再煮5分钟（枸杞煮久会烂），想加糖就放少许冰糖，搅化晾温喝（别喝凉的，加重湿气）。我妈之前心慌吃不下饭，喝2周这汤，现在能多吃小半碗饭，心慌也少了！

第二款：萝卜牛腩汤！350克带筋牛腩炖1.5小时，香还去湿气，别选全瘦牛腩！

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天冷喝这汤，浑身暖得像贴暖宝宝，湿气重的人喝1次，身体沉的感觉轻一半。选350克带筋牛腩（别选全瘦的，炖着柴）、1根去皮切3厘米块的白萝卜（约450克，切小易炖泥，吸不了油）、5片姜、适量葱段、1.5勺料酒、少许盐和胡椒粉（不辣可以不加）、2000毫升清水（约8碗，炖肉汤多加水防煮干）。

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牛腩切3厘米块，冷水泡20分钟（中途换2次水，泡出血水汤不腥）。冷水下锅，放2片姜、半勺料酒，大火煮出浮沫，捞出来用温水冲净（别用凉水，肉会柴）。把牛腩、剩下的3片姜、葱白放进砂锅，加清水大火烧开，转小火盖盖炖1.5小时（炖透才软烂，脾虚的人好嚼）。放萝卜块再炖30分钟（筷子能扎透就行），加盐、胡椒粉，撒葱绿。我同事之前腿沉怕冷，每周喝2次，现在冬天穿薄裤子也不冷！

第三款：鲜鸡汤！400克鸡腿肉煮1小时，清淡不油腻，心脏不好的人也能喝！

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很多人炖鸡汤放一堆调料，汤又油又咸，心脏、脾胃受不了。其实只放盐调味就好。准备400克鸡腿肉（带皮炖鲜，去皮清淡，看喜好选，去皮脂肪少）、1根切3段的甜玉米（增甜不用加糖）、1根切滚刀块的橙色胡萝卜（维生素多，和玉米搭着好看）、3片姜、2颗去核切小块的灰枣（别多放，汤会太甜）、1800毫升清水（约7碗，一次加够，中途加水不鲜）。

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鸡腿肉切块，冷水泡15分钟去血水；冷水下锅，放1片姜、半勺料酒，大火煮出浮沫，捞出来用温水冲净。把鸡肉、剩下的2片姜、红枣、玉米、胡萝卜放进砂锅，加清水大火烧开，转小火盖盖炖1小时（鸡肉用筷子能戳透，玉米、胡萝卜变软就行，别炖太久肉会散）。加盐调味，别放其他调料，汤鲜不油腻。我爸有高血压，之前不敢喝肉汤，喝2个月这汤，血压稳定，还说比吃药舒服！

小编有话说

养护心脏、改善脾虚湿气重，不用买贵的。超市常见的枸杞、牛腩、鸡腿肉，按对方法做，比保健品管用。我之前身体沉、吃点就胀，喝1个月这3款汤（尤其朱雀汤、萝卜牛腩汤），现在早上起来不沉了，吃饭也香了。

提醒大家：别空腹喝（甜汤刺激肠胃，肉汤易胀肚），别睡前喝（给肾脏添负担），最好午餐后1小时或晚餐前喝。糖尿病患者喝朱雀汤别放冰糖，痛风患者少喝萝卜牛腩汤，高尿酸的人喝鲜鸡汤别喝汤只吃食材。按自己情况选，坚持喝，身体肯定有变化！